¿Como Debo Cepillarme?

                                " HOY ME PUSE LA SONRISA QUE TU ME REGALASTE"

El cepillado diario nos ayuda a tener una buena higiene y evitar algunas patologías en cavidad oral.

Existen varias clasificaciones dentro de las técnicas de cepillado pero ahora te presentare una que no es necesario de mucho conocimiento para llevarla a cabo.

Debes ser muy cuidadoso a la hora de limpiar tus dientes, por que de lo contrario podemos lastimar parte de nuestras encías. El tiempo mínimo de cepillado debe ser de unos 2 minutos, para poder llevar el seguimiento de esto puedes utilizar un cronometro:

Técnica de Stillman:

Esta es una de las técnicas mas practicas y sencillas de llevar a cabo, debido a que es muy eficaz.

1. Inclina ligeramente el cepillo en un angulo de 45º  aplicando un poco de dureza sobre la encía en longitud al diente.

2. Cepilla tus dientes superiores de arriba hacia abajo y los inferiores en forma contraria (de abajo hacia arriba) girando ligeramente el mago del cepillo. Recordando que el ancho del cepillo abarca alrededor de 3 dientes por sección, debes repetir estos movimientos de 5 a 8 veces.

3. Se repite el mismo proceso pero ahora con la parte interna de nuestros dientes.

4. Para la parte  interna de los incisivos centrales, puede utilizar el cepillo de una forma vertical. Los incisivos centrales superiores cepillando de arriba hacia abajo y los inferiores de abajo hacia arriba.

5. Para los molares (muelas) se realizan movimientos circulares para remover la placa bacteriana.

Con esta técnica tan fácil y sencilla no hay pretextos para no tener una buena higiene bucal. Cabe recalcar que también es necesario tener un cepillado en la superficie de la lengua para evitar una lengua saburral.




                                                                                                  Juan de Dios Loaiza Hernandez.